2009 Miss Belçika birincisi ve ünlü futbolcu Volkan Demirel’in eşi Zeynep Sever Demirel, üçüncü sefer anne olduktan sonra hamilelikte aldığı 30 kilonun 22’sini 2,5 ayda vermeyi başardı. Toplumsal medyada takipçileriyle samimi paylaşımlar yapan Demirel, “8 kilo kaldı, yaza hazırız” diyerek motivasyonunu vurguladı.
DOĞUM SONRASI DÜZ KARIN İÇİN ALT KARIN ANTRENMANI FORMÜLÜ
Doğum sonrası karın antrenmanı olarak her gün 15-20 tekrarlı alt karın içe çekme hareketini yaptığını söyleyen Demirel, “Doğumdan bir hafta sonra başladım. Karnı aşağıdan içeri çekip tutuyorum. Bu hareket, başka hamileliklerime nazaran en süratli toparlandığım süreç oldu” dedi. İdmanın görüntüsünü Instagram’da paylaşan Demirel, hamilelikte kilo denetimi için de istikrarlı beslenme tavsiye etti.
SEZARYEN DOĞUM YAPANLAR DİKKAT! UZMAN ONAYI ŞART
Demirel, sezaryen sonrası spor yapmak isteyenlere değerli bir ikazda bulundu: “Bu hareketi yapmadan evvel hekiminize danışın. Sezaryen için muhakkak bir düzgünleşme mühleti gerekiyor.” Ayrıyeten, “9 ayda alınan kiloların 3 günde gitmeyeceğini unutmayın” diyerek gerçekçi gayelerin altını çizdi.
KADIN VÜCUDU MUCİZESİ VE TOPLUMSAL MEDYA GERÇEĞİ
“Kadın vücudu nitekim mucizevi” diyen Demirel, toplumsal medyadaki eksiksiz manzaralara aldanılmaması gerektiğini vurguladı: “En yeterli fotoğrafları paylaşıyoruz lakin kıyaslama yapmayın. Kendimizi olduğumuz üzere kabul edip motive etmeliyiz.” Olumlu beden algısı ve sağlıklı kilo verme metotlarıyla Demirel annelere ilham oldu.
